На 21 юни светът чества Международния ден на йогата. Той е одобрен през 2014 година с резолюция на ООН по идея на индийския премиер Нарендра Моди. Инициативата събира десетки хиляди практикуващи йога на планетата.
Денят 21 юни е дълг около 15 часа и е избран неслучайно.
Йога учителите демонстрираха в ефира на Bulgaria ON AIR и позите, които са препоръчителни при болни от Ковид-19.
"Главата трябва да е по-ниско от сърцето, добре е за оросяването на дробовете, въздейства на надбъбречните жлези и се препоръчва на болните от Ковид. Ако 5 мин. постоим така, веднага се оправяме", обясни Гергана.
Елиза Индус се занимава с йога от 4 години. Тя посочи основните позиции на тялото по време на упражненията."Много работим в йога с въздух. Гръбнакът трябва да е в една позиция, да не се кривим. Нужно е да отидем в зала, за да видим кое как се прави и какви са противопоказанията. За йога един живот не стига, няма нещо, което да не може йогата. Йога е път, много ме промениха тези 4 години. Дава усещане, че всичко е подредено. Йога е философия, начин на живот, в забързаното ежедневие йога ти помага да намериш своя вътрешен център", сподели Елиза.
Гергана Захариева разказа и за своя път в изучаването на йога."Мен ме е привлякло много преди да стана член на йога Асоциацията, когато бях на 20. А 1996 г. основахме асоциацията и тази година честваме 25-годишен юбилей", каза тя.
И поясни, че при йога се спазва определен хранителен режим, включващ млечно вегетарианско меню, тъй като от това зависи колко рядка ще е кръвта, което пък помага за упражненията.
Гледайте целия разговор във видеото.
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК