Йога е практикувана от мнозина по целия свят. Тя помага и за енергийно пречистване. То включва практики, които помагат не само на тялото, но и на душата. Йога е нещо повече от физическа активност – тя е път към енергийно изчистване и балансиране на вътрешните ни сили.
Пранаяма: Изкуството на дишането
Една от най-мощните техники за енергийно пречистване е Пранаяма – контролирано дишане. Дишането е основата на живота и в йога се вярва, че чрез контрол на дишането можем да контролираме жизнената енергия.
Нади Шодхана (алтернативно дишане през ноздрите)
Това е класическа техника, която е особено ефективна за изчистване на енергийните канали, наречени нади. Тази техника помага да се балансират двете основни енергийни течения в тялото – ида и пингала, които са свързани с лявата и дясната страна на тялото. Редовната практика на Нади Шодхана може да подобри концентрацията, да намали стреса и да донесе чувство на вътрешен мир.
Чакра медитация: Баланс на енергийните центрове
Чакрите са енергийни центрове в тялото ни, които според йога традициите управляват различни аспекти на нашия живот. Чакра медитацията е техника, която насочва вниманието към всяка чакра и подпомага нейната активация и балансиране.
Четете повече в puls.bg.
Автор: Маринела Георгиева
Снимка: Pexels