Вредни навици забавят метаболизма и затрудняват отслабването

Метаболизмът се нуждае от специални грижи, за да функционира добре и да се ускори. Вредни навици, които не осъзнавате, могат да го забавят и да затруднят отслабването. Някои ежедневни навици предизвикват забавяне на обмяната на веществата, което затруднява контрола на теглото и разграждането на мазнините.

Липса на сън

Сънят е един от най-важните фактори за метаболизма. От него зависи правилното протичане на обмяната на веществата. По време на сън се отключват специфични процеси, някои от които имат именно задачата да разградят хранителните вещества и да ги подредят по правилния начин в организма ви. Ако не спите достатъчно, тези механизми се нарушават драстично, което пречи на метаболизма и респективно на отслабването.

свързани

Три причини да ядем тиква, ако искаме да отслабваме

Нямате постоянен режим на хранене

За да имате редовен и бърз метаболизъм, качествено разграждащ хранителните вещества, трябва да имате постоянен режим на хранене. Организмът се научава кога ще постъпят хранителни вещества в него и се подготвя за това подобаващо. Когато се храните нередовно обърквате механизмите на метаболизма, което всъщност го забавя.

Приемате твърде малко калории

Драстичното ограничаване на калориите всъщност забавя сериозно метаболизма. Ако гладувате в стремежа си да отслабнете или сте ограничили приема на калории до бедни на хранителни вещества храни, това ще забави обмяната на веществата. За да ускорите метаболизма всъщност трябва да се храните и да се движите достатъчно.

Четете повече в az-jenata.bg

Снимка: Freepik