Три причини да ядем тиква, ако искаме да отслабваме

Тиквата е сред най-предпочитаните продукти в менюто през есента - като десерт, супа, здравословна закуска. Тя се комбинира чудесно със зеленчуци, дори с меса. Тиквата е подходяща и за диети - в 100 грама печена или варена тиква, без добавени сол, мед, захар, има само 20 калории.

Засища като ни осигурява фибри

Храносмилателната ни система се нуждае всекидневно от фибри. Редовната консумация на тиква ни осигурява такива. В 100 грама от нея се съдържат около 1,10 г фибри, които ни помагат да се усещаме сити (помагат и при запек) и така да контролираме глада си.

свързани

Суперхрани за имунитет през есента

Подходяща храна след тренировка

Тиквата съдържа добри количества калий, който е важен за процеса на възстановяване, но също така и магнезий, витамини А и С, фосфор, калций, които също спомагат да бъдем в добра форма за следващата си тренировка.

Подобрявана настроението

Още една причина да консумирате тиква за отслабване е, че тя съдържа триптофан. Това е аминокиселина, която се счита за естествен подобрител на настроението, който също се бори със стреса. Доброто настроение е от решаващо значение за отслабването.

Четете повече в az-jenata.bg

Снимка: pxhere