За какво помага йогата?

Йога практиките подобряват издръжливостта и понижават общата слабост на тялото сред по-възрастните. Това разкри систематичен преглед, направен от Brigham and Women’s Hospital в Бостън, САЩ.

В хода на проведеното проучване учените установяват, че йога практиките подобряват здравословното състояние, водят до понижаване на слабостта и увеличаване на продължителността на живота при възрастни хора.

свързани

Уловиха как панда практикува водна йога

Екипът провежда анализ, който включва 33 рандомизирани контролирани проучвания от общо 12 държави. Общия брой на учасниците в него е 2000 души.

В резултат, на своето проучване учените стигат до заключението, че тренировките, включващи йога упражнения подобряват определени маркери, отнасящи се до общата слабост на тялото, като скорост на ходене, сила на долните крайници и издръжливост.

Според Медицинския университет в Южна Каролина, около 7-12% от хората над 65 годишна възраст в САЩ, имат симптоми или се оплакват от сериозна обща слабост на тялото. Симптомите на това състояние включват бавно извършване на различни движения, лесна и бърза уморяемост, понижена издръжливот и загуба на тегло.

Повече по темата прочетете в Puls.bg

Снимка: Pixabay