Коремните мазнини са един от най-често срещаните проблеми с фигурата. Те са и много трудни за премахване, особено в долната част на корема. Изискват се много усилия, търпение, спазване на здравословен хранителен режим и редовни физически упражнения, за да се постигне успех.
Коремните мазнини са наистина упорити и се премахват трудно. Дори да следите калориите, които приемате, и да имате редовна физическа активност, мазнините в коремната област може да останат и да ви се струва, че никога няма да изчезнат.
Оказва се, че до голяма степен коремните мазнини зависят от храненето и хранителните избори, които правим. Важността на диетата е от първостепенно значение. Когато се опитвате да отслабнете и да намалите най-вече коремните тлъстини, трябва да подпомогнете метаболизма си с някои ефективни за тази цел храни.
Протеините, фибрите и полезните мазнини са важна част от храненето в борбата с коремните мазнини. Едни от най-важните принципи в борбата с тях е изграждането на чиста мускулна маса и хранене с храни, които дават усещане за дълготрайна ситост, стабилизират кръвната захар и изискват повече усилие от тялото, за да ги обработи. По този начин топенето на мазнините се ускорява.
Кои са храните, които могат да ви помогнат в борбата с коремните мазнини?
Ябълки
Ябълките са с високо съдържание на фибри. Те обогатяват храненето, стимулират храносмилането и движението на червата. Облекчават запека и ускоряват топенето на мазнините. Ябълките дават усещане за ситост, която предпазва от преяждане и посягане към вредни храни.
Кисело мляко
Една от многото причини да не можете да се отървете от коремните мазнини е небалансираната чревна флора. Бактериите в червата се нуждаят от специална грижа и подхранване, за да функционират правилно. Небалансираната диета дава превес на лошите бактерии, като това може да е в основата на лошия контрол на теглото и трупането на мазнини. Киселото мляко е отличен източник на пробиотични бактерии, протеини и мазнини, от които метаболизмът се нуждае.
Четете повече по темата в az-jenata.bg.
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК