Хранете се здравословно, забравете за цигарите и ще забавите стареенето

Животът оставя своите следи върху кожата и организма ни всеки ден, като това ускорява процесите на стареене, които и без това са неизбежни. Стресът, напрегнатото ежедневие, лошите навици, неправилното хранене, обездвижването, неправилната грижа за кожата и здравето, недоспиването са само част от многобройните фактори, които правят стареенето още по-бърз процес.

За щастие има някои неща, които можете да направите, за да забавите стареенето. С малки, но съществени промени в живота и ежедневието си можете да отложите остаряването и да се радвате на добро здраве и красива кожа. 

Не пушете

Тютюнопушенето е вредно откъдето и да го погледнете. То вреди на абсолютно всеки орган в тялото. Ускорява и стареенето на клетките, включително на кожата. Ако искате да забавите стареенето и да се радвате на добро здраве по-дълго, спрете да пушите.

Хранете се здравословно

Здравословното и балансирано хранене е един от ключовете към по-дългата младост. То е начин да изпълните тялото си с полезни вещества всеки ден, а тяхна е грижата да достигнат до всяка клетка и да я направят пълноценна във всичките ѝ функции.

Балансирайте менюто си със здравословни мазнини, протеини и въглехидрати, антиоксиданти, витамини, минерали. Следете и теглото си, защото тегло извън нормите има своите негативни ефекти върху цялостното здраве.

Повече по темата четете в az-jenata.bg

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК