Защо чията е суперхрана?

Милиони хора се борят с наднорменото тегло, но никой от тях не желае да гладува, за да постигне добри резултати. Една популярна тенденция, особено актуална в социалните мрежи, е пиенето на вода със семена от чия сутрин на гладно.

Тази рецепта обещава бързи резултати в отслабването без да се налага да се спазват диети. Но вярно ли е това наистина?

Едно е сигурно и това е, че чията е истинска суперхрана. Тя е с много богат хранителен състав. Прекрасен източник е на енергия, антиоксиданти, фибри, витамини, минерали, имащи положително отношение към цялостното здраве.

Чията съдържа калций, магнезий, фосфор, цинк, селен, манган, омега-3 мастни киселини, незаменими аминокиселини, които тялото не може да синтезира само.

Трябва да се има предвид обаче и е добре да се подчертае дебело, че чията е калорична. Само 100 грама сухи семена от чия съдържат около 490 калории.

Четете повече по темата в az-jenata.bg

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК