Има някои храни, които може да са здравословни и да съдържат полезни съставки, но все пак от тях да се пълнее. Ако искате да изгубите повече килограми и да отслабнете забележимо, не бива да ги включвате в менюто си, докато сте на диета.
Смутита
Смутитата често са рекламирани като много здравословни и полезни. Но, доста от тях съдържат голямо количество захар. Захарта в смутитата е от плодове и не е толкова вредна, колкото обработената захар.
Кафяв ориз
Въглехидратите са важна част от балансираното хранене. Експерти посочват, че трябва една трета от менюто ви да се състои от въглехидрати - картофи, хляб, ориз, паста. Австралийската диетоложка Сузи Бурел казва, че кафявият ориз е по-полезен от белия, но ако ядете голямо количество от него, това добавя доста калории.
Сосове
Сосовете са чудесно допълнение към ястията и им придават по-хубав или пикантен вкус. Някои от тях може да ви се струват здравословни, но всъщност са пълни с мазнини и лесно може да преядете с тях.
Сушени плодове
Сушените плодове определено са полезни, но не забравяйте, че те съдържат повече калории от пресните и са пълни с концентрирана захар.
Четете повече в teenproblem.net
Снимка: Pixabay
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК