7 000 крачки дневно намаляват с до 70% риска от преждевременна смърт

Екип от епидемиологични изследователи, ръководени от д-р Аманда Палуч, провеждат изследване за влиянието на двигателната активност в ежедневието върху продължителността на живота. Екипът е част то Масачузетския университет.

Извършването на поне 7 000 стъпки дневно намалява с 50 до 70% риска от настъпване на преждевременна смърт (по здравословни причини) при лица на средна възраст. Сравнение може да бъде направено с лица от същата възрастова група, извършващи значително по-малка физическа активност.

свързани

По колко крачки трябва да изминаваме на ден?

Въпреки това, надвишаването на 10 000 крачки или промяна в темпа на ходене към по-бързо не води до допълнително понижаване на риска, отбелязва авторът на проучването.

Самото изследване се извършва с цел да се подпомогне изграждането на сигурни, базирани на доказателства указания за извършване на достъпни физически активности, като ходене, които да подобрят общественото здраве и продължителността на живота.

Повече по темата четете в Puls.bg

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК