Кои са признаците, че не понасяте добре месото в диетата си?

Месото е част от различни хранителни режими. То е основен източник на протеини. Основен участник е и в нисковъглехидратните диети, кетодиетата и други методи на хранене, при които енергия се черпи от протеини и мазнини, а не основно от въглехидрати. Ако консумирате прекалено много месо обаче или ако то просто не ви понася добре, може да се появят някои скрити признаци и симптоми.

Месото може да бъде наистина здравословно, да ви носи чисти протеини и да допринася за контрола на теглото и кръвната захар, да ускори метаболизма. Но ако тялото ви не усвоява добре месото или количеството му ви идва в повече, има вероятност неразположенията ви да се дължат именно на месото.

Кои са признаците, че не понасяте добре месото в диетата си?

Подуване на корема

Ако забележите подуване на корема след консумация на месо, това може да е причината за появата на неразположението ви. Според проучване от 2018 година, цитирано от bustle.com, мазните меса съдържат повече количества от аминокиселината метионин, която съдържа сяра и се разпада под формата на миризливи газове в червата. Натрупването и сгъстяването на тези газове причинява подуване, спазми, понякога и болки в червата.

свързани

Защо е добре да ядем по два бразилски ореха на ден?

Гадене и диария

Месото може да предизвика киселини, гадене, стомашни неразположения, свързани с лошо храносмилане, дори поява на диария. Появяват се най-често след консумация на червено месо или тлъсто месо, които са по-трудносмилаеми за храносмилателната система.

По-често боледуване

В червеното месо се среща антиген, който се свързва с понижаване на функциите на имунната система и по-висока честота на вирусни инфекции, на които ставате податливи при прекомерна консумация на ястия с тлъсто или червено месо, пише bustle.com. Този антиген се свързва и с по-висок риск от поява на рак.

свързани

Кои са билките и подправките, които ни помагат за храносмилането

Стомашни спазми

Спазмите в стомаха след консумация на месо може да означават, че страдате от непоносимост към него. Ако постоянно чувствате крампи след като хапнете месо, това може да означава, че в стомашно-чревния ви тракт възниква възпалителна реакция при досег с месото.

Високо кръвно налягане

Един от страничните ефекти на непоносимостта към месото или честото прекаляване с консумацията му е високото кръвно налягане. В дългосрочен план то може да бъде предпоставка за сърдечносъдови заболявания и инциденти, които застрашават живота и здравето, информира az-jenata.bg.

Запек

Прекомерното количество консумирано месо, особено ако то присъства ежедневно в менюто ви по няколко пъти, може да затрудни изключително много храносмилателната система. Червата се нуждаят от повече фибри, зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, за да обработват добре храната. Ако наблягате на месото, затруднявате работата на червата. Като резултат може да бъде появата на запек.

свързани

До какво води прекомерната консумация на овесени ядки?

Тъмни кръгове под очите

Тъмните кръгове и сенките под очите могат да са в резултат на недоспиване, хроничен стрес и умора, но могат и да се дължат на консумация на месо. Тъмни кръгове се появяват и когато месото не се усвоява добре от организма. Такъв симптом се наблюдава и при алергия или при непоносимост към даден вид месо или към месото като цяло. Нужна е консултация с лекар, който да определи състоянието ви.

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК