Безсънието може да повиши апетита ни, особено за нездравословни храни, но и излага на риск имунитета ни.
Според западни изследвания, работата на смени излага хората на повишен риск от различни хронични заболявания, включително сърдечносъдови и стомашно-чревни. Човешкото тяло никога не се приспособява напълно към променения график.
Човек може да умре по-бързо от лишаване от сън, отколкото от лишаване от храна. Поносимостта към болка се намалява от недоспиването.
Ученето нощем може да намали способността за учене и запомняне на нови факти с 40%.
Използването на телефон, таблет, компютър, гледането на телевизия два часа преди лягане може да повлияе на съня ви. Устройствата, с които толкова сме свикнали излъчват синя светлина, която подвежда мозъка, че е ден.
Мозъкът ни селективно филтрира шумове, които могат да ви събудят, докато спите, особено тези, които не предполагат, че сме в опасност, информира az-jenata.bg.
Излагането на шум през нощта може да потисне имунната функция, дори ако спящият не се събуди.
Излагането на светлина, дори само на светещите цифри на будилника, може да причини смущения в съня, независимо, че не се събуждате.
Снимка: Pixabay
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК