Драконов плод, познат още като питая или ягодова круша, е тропически плод с невероятни вкусови качества и още по-великолепни свойства за организма. Здравословните му ползи го правят незаменима част от кухнята на много народи от тропическия климатичен пояс. Драконовият плод може да се открие и у нас. Не го подминавайте на щанда за плодове, защото е изключително полезен и много вкусен.
Питаята е много богата на витамини, основно С и Е, минералите желязо и магнезий, съдържа и огромно количество фибри. В една чаша питая се съдържат едва около 130 калории, както и цели 3 грама растителен протеин и 7 грама фибри. Това прави питаята един наистина здравословен и полезен плод.
Кои са основните ползи за здравето от драконовия плод?
Питаята е здравословна и засищаща закуска
Драконовият плод е много подходящ за закуска, защото е с високо съдържание на фибри, не съдържа мазнини, но е богат на растителни протеини, което дава усещане за дълготрайно засищане и много енергия. Подходящ е и като междинна закуска, която ще ви помогне да се предпазите от рязкото огладняване между храненията.
Питая е суперплод за вегетарианци и вегани
Ако спазвате растителна диета, драконовият плод може да е задължителна част от нея. Той е богат на важни витамини и минерали, които при диета, изключваща цели групи храни, могат да са в дефицит. В него се съдържат завидни количества желязо и витамин С, които при вегетарианци и вегани могат да са в намалени стойности.
Би могъл да помогне в борбата с хроничните заболявания
Тъй като драконовият плод е много богат на антиоксиданти, флавоноиди, феноли, бетацианин, той може да допринесе в овладяването на редица хронични заболявания. Според Healthline, антиоксидантите и витамин С в питаята могат да помогнат в регулирането на сърдечносъдови, автоимунни заболявания, диабет, артрит. Той спомага и за укрепване на имунната система, което е важно срещу вируси и бактерии.
Четете цялата статия в az-jenata.bg
Снимка: Pixabay
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК