Как да горим повече калории по време на сън?

Знаете ли, че можете да отслабвате докато спите? Дори да не правите никаква физическа активност, тялото ви има способността да гори калории и през нощта и това до голяма степен зависи от нещата, които сте правили през деня и покоя, който му осигурявате.

Качественият сън е много важен, тъй като той осигурява време за почивка на тялото и нормалното функциониране на всички органи. Ето и няколко трика, които ще ви помогнат да горите повече калории по време на сън:

Правете силови тренировки

Кардиото се счита за силно ефективно средство за горене на калории, но същото важи и за силовите тренировки. Техният плюс е, че не само активно оформят и развиват мускулите, но горенето продължава до 24 часа след края на тренировката. Препоръчително е да правите поне 2 силови тренировки седмично.  

свързани

Какво пречи на съня ни?

Как часовете сън водят до промени в теглото

Яжте малко и на често през деня

Вместо да се тъпчете веднъж дневно, хапвайте по-често на по-малки порции. Това ще помогне да държите нивата на кръвната си захар ниски, което пък повишава метаболизма и помага на да горите мазнини през целия ден и нощта.

Цялата статия четете в Tialoto.bg.

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК