Джейми Оливър разкрива 14 суперхрани, които ще ви помогнат да живеете до 100 години

Джейми Оливър разкрива 14 суперхрани, които ще ви помогнат да живеете до 100 години

Готвачът Джейми Оливър е предприел околосветско пътешествие, за да помогне на всеки как да живее до 100 години чрез храната, пише Independent. 40-годишният готвач е пътувал до Коста Рика, Япония и Гърция, за да разбере кои диети предлагат най-големи шансове за по-дълъг живот.

В списъка влизат 14 "супер" храни, които често срещаме и в ежедневието ни като яйца, чесън и пресни плодове.

"Не става дума за плодовете годжи бери и зелени напитки. Става дума за "умно" готвене с прости храни." - обяснява Оливър.

Другите му съвети за здравословно хранене и по-дълъг живот са по-малки порции с месо, както и да се увеличи приема на вода и богата закуска.

Мариет Ейбрахамс от британската диетична асоциация заяви пред Daily Mail, че генетиката също играе "важна роля за това колко дълго хората ще живеят".

Пълният списък на "супер" храните е:

• Яйца;
• Козе мляко (сирене);
• Риба;
• Сладки картофи;
• Диви чайове и билки;
• Тофу;
• Орехи;
• Черен боб;
• Пресни плодове;
• Водорасли;
• Див ориз;
• Чесън;
• Скариди;
• Люти чушки