Разкриха тайната за перфектната форма на Роналдо

Кристиано Роналдо е един от най-завършените атлети на планетата. Той успява да се докаже във всяка една футболна лига, в която е участвал – ставал е шампион в три държави – Англия, Италия и Испания.

Вдигал е купата на Шампионската лига общо пет пъти – веднъж с "Манчестър Юнайтед" и четири пъти с "Реал" (Мадрид). 12 пъти е носител на най-престижните футболни награди, включително Златната топка, Златната обувка и Футболист на годината на ФИФА.

Наскоро футболистът успя да се излекува от коронавируса и в първия си мач след карантината вкара два гола за "Ювентус".

свързани

Най-накрая! Роналдо пребори Ковид-19

За да поддържа невероятната си форма, Кристиано следва стриктен режим, който дори определя по колко пъти на ден да спи. Според медиите звездата яде по шест пъти и спи по пет, за да бъде в оптимална кондиция.

Денят на Роналдо започва с шунка и кашкавал, които се комбинират с кисело мляко. Малко по-късно, когато огладнее, той хапва препечена филия с авокадо. Менюто му съдържа два обяда и две вечери. Първият обяд е от пилешко месо и салата и обикновено е последван от риба, още салата, яйца и маслини.

Вечерта португалецът или залага отново на рибата, или я сменя с месо. Той разделя ястието си на две половини, които яде през различно време. За нормален човек това количество храна не е полезно, но имайки предвид натоварения график на Роналдо и постоянните тренировки на и извън терена, той има нужда от високи хранителни стойности.

свързани

Роналдо: Отборът е по-важен от индивидуалните рекорди

Освен че се труди на терена, футболистът тренира в домашния фитнес, прави пилатес и плува. Преди време той разкри, че е монтирал велоергометър на дъното на басейна си, за да му е по-трудно да върти педалите под вода.

Четете цялата статия в www.tialoto.bg.

Снимка: Instagram

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК