свързани

След тежкото хапване и пийване – как да се възстановим след празниците?

Не се стресирайте и депресирайте по празниците и след тях

Празниците отминаха, но ефектът от преяждането около тях е все още с нас. Как да отслабнем ефективно? А вие започнахте ли новата година с обещания за по-здравословен живот?

"Всички си дават обещания да влизат в залите и да минат на по-здравословно хранене. Първият съвет е да не се втурват рязко в тренировките, за да не се претоварят. Трябва да се почва от по-леки упражнения към по-трудни. За качествен ефект трябва търпение. За една седмица в залата не се случват чудеса. Постоянство в тренирането и здравословното хранене е решението", подчерта фитнес инструкторът Цвета Капитанова. 

Тя препоръча в студиото на "България сутрин" лека детоксикация между 1 и 3 дни след голямото преяждане покрай празниците. Хубаво е всеки ден да имаме някаква активност, изтъкна Капитанова пред Bulgaria ON AIR.