свързани

Никога не е късно да се подготвим за плажа с малко упражнения и диета

Защо диетите понякога се оказват напразни? Как едновременно да се наслаждаваме на вкусната храна и да поддържаме форма? Новата книга на кондиционния треньор Инес Субашка може да ви помогне да намерите отговорите на тези въпроси.

"В кухнята с Инес: 55 здравословни рецепти и 7 дневен хранителен режим" предлага на читателите 7-дневен хранителен режим, изготвен с рецепти изцяло от книгата. 7-дневният режим включва 4 хранения на ден. Субашка подчерта важността на следобедната закуска

"Когато се прекалява дори и със здравословните рецепти не можем да отслабнем. Повечето хора имат глад за сладко след вечеря, защото не ядат достатъчно следобед", посочи тя пред Bulgaria ON AIR и отбеляза, че трябва да се съобразява какво количеството храна консумираме. 

Инес Субашка представи в студиото на "България сутрин" здравословни сурови бонбони и кекс, направен от яйца, банани, извара и тахан. Тя подчерта, че повечето рецепти отнемат не повече от 10-15 минути.