свързани

Лятна диета - пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти и много вода

Какви храни не трябва да се ядат и как да ги заменим?

Скоро лятото ще си отиде и щафетата ще поеме есенният сезон. С тази смяна в климата трябва да сменим храните, които консумираме.

Диетологът Райна Стоянова посъветва зрителите на "България сутрин" да наблегнат на сезонните плодове и зеленчуци, тъй като зимата не предлагала чак такова разнообразие. 

"За предпочитане е да стимулираме имунитета си система по естествен начин. Сега е моментът да се снабдим с ценните витамини и минерали за зимата. Плодовете като смокини, ябълки, тикви, грозде и все още дини, са чудесен източник на тези вещества", отбеляза тя пред репортера на Bulgaria ON AIR Асен Манасиев.

И за финал диетологът Райна Стоянова отправи призив: 

"Хората трябва да се възползват максимално от сезонните плодове и зеленчуци. Есента е подходяща за подсилване на имунната система. Консумирайте храни, които съдържат повече витамин C. Имайте мярка въпреки всичко, тъй като всяка крайност може да бъде вредна".