свързани

Как да противодействаме на преяждането по празниците?

От три до пет пъти хранене на ден за трайно отслабване

Екстремните диети или тренировки могат да бъдат по-вредни и от липсата на хранителен режим и двигателна активност. Това каза в студиото на "България сутрин" фитнес инструкторът Цвета Капитанова. По думите й, когато идва лятото повечето хора се сещат в последния момент да спазват хранителен и тренировъчен режим, които не са им приятни и затова те се случват екстремно. 

Цвета Капитанова и проф. Донка Байкова коментираха пред Bulgaria ON AIR кой е най-полезният начин да отслабнем правилно. 

"Важно е да започнем постепенно и малко по-отдалеч, непосредствено след Коледните празници", посочи Капитанова. Премереното и постепенно влизане във форма подкрепи и проф. Байкова, която също се обяви против екстремните действия в последния момент:

"Стръмните" спадове на телесна маса са свързани с риск от "стръмно" връщане на килограмите, т.е. йо-йо ефект. Той е рисков за здравето ни", категорична бе тя.