Има два вида преяждане - грешно и правилно. За коледните и новогодишните празници всички хора искат да се наядат и даже да я преядат, но това трябва да стане балансирано. Това посъветва диетологът Огнян Симеонов в предаването "България сутрин".

Седнете по-рано на масата и преяждайте, но докъм 19:30 часа, посъветва още Симеонов. По думите му дозата прави отровата и заради това яденето и пиенето трябва да са умерено.

"В едно меню трябва да има съчетание на продукти - на въглехидрати и на мазнини в определени съотношения, независимо колко е голямо храненето. И 1 кг храна да изядем на едно ядене, това няма да ни се отрази, ако знаем по какъв начин да го направим", обясни Симеонов.

свързани

Кой ще донесе празнично настроение на зрителите на Bulgaria ON AIR на Коледа?

Коледен дух в християнския квартал в Алепо

Правилното "преяждане" е с предимно повече постни блюда, разкри диетологът. Според него едно преяждане няма да ни навреди, докато не го правим системно три пъти на ден с лошо съчетание на храни, а тогава килограмите ще започнат да се качват лека полека.

"На едно ядене не трябва да изяждаме повече от 150 грама местен протеин - което ще ни е пържолата или каквото е. Защото над 150 грама, изяждайки на едно хранене, тялото, което не може да се справи и да обработи толкова много протеини, е склонно да го превърне на сланина", каза диетологът в студиото на Bulgaria ON AIR и препоръча да се наблегне на по-лесно смилаемата храна и по-малко на по-трудносмилаемия протеин.

Когато ние се обвиняваме за дадено ядено, нашите мисли го правят още по-вредно за структурата на тялото ни, коментира още той.