Според треньора по боди дизайн Цвета Капитанова няма извинения за това да не сме във форма, човек не се нуждае от кой знае каква екипировка, за да си направи тренировката и при един добър хранителен режим, не е задължително да се лишаваме от каквото и да е.
В предаването "България сутрин" тя представи рецепти за здравословни вкусни ястия като протеинови палачинки, чийзкейк и протеинов шейк, както и няколко упражнения с ластик, който, по думите й, е изключително удобно нещо, по никакъв начин не заема място и с него могат да се правят упражнения за горна, долна част на тялото, както и за проблемните зони при жените.
Цвета Капитанова представи своя рецепта за чизкейк, преработка на класическия, в който има много бисквити и масло, а в нейния случай десертът е на основа от ядки, съвсем малко фурми и е на базата на нискомаслена извара, така че да е подходящо за един здравословен хранителен режим.
"С времето свикваш към този тип десерти, нямаш нужда от другите много мазни и тежки, даже започваш да ги предпочиташ", сподели тя в ефир.
За протеиновите палачинки пък е използвала готова смес, която може да се намери на пазара. "Който няма такава смес, може да си направи овесени палачинки", предложи тя.
Цвета Капитанова показа как се прави и протеинов шейк за след тренировка, който да възстанови аминокиселините в тялото, нужни за белтъчния синтез.
Вижте във видеото каква е рецептата: