Имунната система е естествената защитна бариера на нашето тяло срещу всякакви патогени. За мен много важна е превенцията. Много хора взимат мерки след като се разболеят. Много по-ефективно е да поддържаме здрава имунната си система. Тялото има целия биологичен арсенал да се справя с всякакви вируси.

Това каза пред Bulgaria ON AIR нутриционистът Яна Данаилова в момент, в който почти цялата страна е обхваната от грипната епидемия. По думите ѝ е много важно да овладеем стреса. 

свързани

6 храни, с които да укрепим здравето и мускулите

8 храни срещу главоболие

И подчерта, че захарта храни патогенните микроорганизми в нашето тяло. Приемайки я, ние отслабваме имунната система и ставаме податливи към външни вирусни инфекции. Не трябва да прекаляваме със сушените плодове, отбеляза нутриционистът.

свързани

Яна Данаилова пренесе кухнята на Бали в студиото на Bulgaria ON AIR

Тя изповядва максимата, че може да живеем максимално здравословно и е категорична, че най-добре е да набавяме витамините и минералите от храната. В студиото на "България сутрин" Данаилова приготви имуностимулиращо смути с оризово мляко. 

"В моя дом не се консумират млечни продукти. Много е важно да консумираме достатъчно фибри. Джинджифилът и куркумата са изключително мощни имуностимуланти. Нарът е имуностимулатор, който е изключително богат на витамин C", разясни експертът по здравословно хранене.

"Обичайте се, това е най-важното. Когато човек се обича, се грижи за себе си. Здравето е безценно и ние сме отговорни за нашето здраве", завърши Данаилова.

Вижте целия разговор във видеото

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК