България сутрин

Всеки делник от 9:30 часа
още

Диетолог: Хранете се с мярка, комбинирайте месото със салата

Вода с лимон и зелен чай с мед оказват благотворно влияние върху тялото ни

23.12.2019 | 09:30 Редактор:

Всяка година по това време до болница стигат не един и двама след хранително натравяне, преяждане или злоупотреба с алкохол. В края на коледните пости и с началото на празниците трябва сме да внимателни с гозбите. 

"По-малко са хората, които спазват целия период на постите, но една голяма част решават в последната седмица преди Коледа да го направят", посочи за "България сутрин" диетологът д-р Емилия Дончева.  

По думите ѝ е важно всичко да се случва балансирано и постепенно, а захранването да е с по-лесно усвоими храни.

"Закуската може да е с кисело мляко и баница при захранване - препоръчителна е и водата с изцеден лимон или зелен чай с мед. Месото е добре да се комбинира със салата, а вечерята да е по-лека с включване на риба", обясни тя за Bulgaria ON AIR. 

Д-р Дончева уточни, че макар и постни, големите количества ястия също затормозяват организма.

"Смесването на енергийна напитка с концентрат алкохол може да ни отведе до спешните медицински центрове. То създава проблеми при подрастващите. Растителните храни с фибри могат да ни помогнат да изведем токсините от организма", допълни диетологът.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК