Всички новогодишни обещания ли се спазват и какво ни мотивира?

"Едно от най-често срещаните обещания е "ще отслабна", "започвам диета от понеделник". Има значение каква е мотивацията. Има два вида мотивация - вътрешна и външна. Под натиска на външната мотивация се задействат обещанията. Външната мотивация има нужда от това да бъдем валидирани постоянно. Най-работещото е да извадим вътрешната мотивация", коментира клиничният психолог Виктория Дякова в съботното издание на "България сутрин".

Приоритизирането е много важно умение

Според нея един от най-големите проблеми е, че хората си поставят прекалено много цели. Дакова обясни, че целите трябва да се приоритизират и да помислим какво наистина е важно за нас. Тя съветва да запишем целите си на лист. 

свързани

Зодиите, които ще са истински щастливи през 2025 година

Годишен хороскоп за всички зодии за 2025 година

"Има хора, които са по-амбициозни и по-мотивирани. Има и хора, които просто мечтаят, обикновено те не са склонни към действия. Приоритизирането е много важно умение, което хората трябва да усвоят. Не осъзнаваме, че се сравняваме с 10 други личности и после сме разочаровани от себе си. Това е най-лошото нещо. Хубаво е да си следваме обещанията, но да не правим огромен списък, за да не се разочароваме", каза Дякова.

Според нея е много важно да се поздравяваме сами за малките победи.

"Имаме способността да възвишаваме другите и техните успехи, а да неглижираме своите. Перфекционизмът пречи. Всеки има чувство за малоценност, но всеки се справя по различен начин с него", отбеляза клиничният психолог.

Гледайте целия разговор във видеото.