Един от най-комплексните съвременни спортове е кросфитът. Той ни помага в забързаното ежедневие и представлява уникална комбинация, с която всеки може да се развие в различни сфери.
Кросфитът е малко познат у нас, но е доста полезен за хората, които искат да развият цялата си мускулатура.
"Кросфитът е най- голямата еволюция във фитнеса през последните няколко десетилетия и представлява постоянно вариращи, функционални движения, изпълнявани с много висока интензивност, в широки времеви граници и режими на натоварване", обясни пред камерата на Bulgaria ON AIR фитнес инструкторът Дарин Русев.
По думите му методологията на кросфита е създадена така, че могат да се тренират, както деца, така и хора до преклонна възраст.
"Всичко зависи от това човек да има желание и мотивация да започне. Така нещата се случват", каза още Русев.
Той твърди, че тази тренировка е свързана с бягане, клякане, скачане и хвърляне.
"Един комплексен вид спорт", обобщи инструкторът и допълни, че упражненията могат да се извършват в различни времеви граници, зависи колко свободно време има човек.
За обща физическа подготовка вижте видеото, в което инструкторът показва необходимите упражнения, за да се чувства човек добре: