Без значение колко много харесвате работата си, през лятото може да изгубите част от мотивацията си в офиса, особено докато колегите ви са в отпуск. Ще има моменти, в които ще си мечтаете да релаксирате на плажа, вместо да седите по 8 часа зад бюрото си, а вечер да сте уморени от дългия работен ден.
Добрата новина е, че има няколко неща, които можете да направите, за да бъде престоят ви в офиса малко по-приятен и желанието ви за работа – малко по-голямо.
Ето и 11 съвета по темата от tialoto.bg:
1. Спортувайте рано сутринта Упражненията рано сутрин ще увеличат енергийните ви нива в началото на деня. Достатъчно е да се отдадете на 20-минутен джогинг в градинката до блока или на 15-минутна йога сесия, за да се почувствате по-добре веднага.
2. Стойте далеч от социалните медии Сега не е моментът да влизате във Facebook и докато мислите за работата и служебните си ангажименти да гледате снимките на приятелите си (или на враговете си), които са на почивки в различни краища на страната или света. Снимките от различни плажове и курорти няма да ви се отразят добре.
3. Хранете се здравословно през целия ден Ако минете на по-лек режим и се храните основно с плодове, зеленчуци, ядки и постно месо, вие ще се чувствате по-енергични, а ако отслабнете – ще сте и по-доволни от себе си.
4. Вземете си стайно растение на бюрото Това растение хем ще направи работното ви място по-приветливо, хем ще има за кого да се грижите.
5. Слушайте музика Сега е моментът да слушате някаква положителна, жива музика с готини текстове и добър ритъм. Тя ще ви мотивира през дългия ден.
6. Разхождайте се на свеж въздух Правете си почивки по-често и излизайте на въздух. Когато се чувствате изцедени от работа, веднага идете на 10-минутна разходка, в близост до офиса.
7. Излизайте на обяд Вместо да похапвате сандвичи или да дъвчете солети на бюрото си, излезте на обяд в някое приятно заведение в близост до работното ви място. Ще оцените промяната.
8. Поглезете се с освежаващ десерт Ако ви се доспи в следобедните часове, поглезете се с освежаващ десерт – плодова салата, сорбе, сладолед или парче шоколад. Това си е вид награда.
9. Намалете кофеиновите напитки Пийте кафе, но без да прекалявате. По-добре пийте зелен чай, когато се чувствате уморени. Освен това внимавайте с пакетчетата захар.
10. Разтягайте се Ставайте от бюрото си по-често и си правете лек стречинг. Не стойте в една позиция по цял ден, защото вечер ще усещате болки в гърба, краката и кръста.
11. Общувайте с колеги, които са ви приятни Намерете си истински приятели сред колегите, които да са забавни и да ви действат хем окуражително, хем позитивно. С такова обкръжение денят ви ще минава по-бързо и забавно.