Лекари: Вечерният душ е много по-важен от сутрешния

Вземането на душ сутрин, вместо вечер, е голяма грешка, тъй като в резултат на това бактериите, събрани през деня, попадат в чаршафите ви. За това предупреждават лекари, съобщава "Дейли Мейл".

Медицинският съветник в Prescription Doctor - д-р Арагона Джузепе, казва, че сутрешният душ "събужда сетивата", но има и специфични ползи от вечерния душ.

"През деня тялото и косата ви могат да събират алергени и дразнители от въздуха, мръсотия и замърсявания, особено през летните месеци от полени, химикали и пот. Така че, ако си легнете, без да си вземете душ, те ще се пренесат върху леглото и чаршафите ви и могат не само да стимулират замърсяването на спалното бельо и нощните алергии, но и да причинят сърбеж, раздразнение и сухота на кожата, както и проблеми с кожата на лицето, като акне, поради замърсени чаршафи и калъфки за възглавници от дневните мазнини и мръсотия.", пояснява той.

свързани

Студените душове подобряват психичното и физическото здраве

Грешките, които правим под душа

По-добър сън

Д-р Арагона Джузепе не е единственият медик, който се застъпва за вземането на душ вечер.

Д-р Джейсън Сингх, лекар за първична медицинска помощ във Вирджиния, описва подробно в TikTok как вечерните душове са най-полезни, тъй като подобряват качеството на съня, отмиват замърсителите и хидратират сухата кожа. Той обяснява, че топлият душ предизвиква отделянето на мелатонин - хормон, който подсказва на тялото, че е време за сън, информира dnes.bg.

Освен това в часовете преди лягане тялото естествено се охлажда, което подпомага съня. Вземането на топъл душ и последващото подсушаване имитира този процес.

свързани

Полезни идеи за вечеря, които насърчават съня

Навиците, които пречат на пълноценния сън

Твърдението му е подкрепено от мета-анализ на 17 проучвания от 2019 г., който установява, че вземането на душ вечер с температура между 40°C и 42,5°C води до по-добро качество на съня.

Д-р Сингх също така заяви, че хората със суха кожа или състояния като акне и екзема също могат да се възползват от къпането вечер. Въпреки това, той добави, че сутрешният душ все още има място при премахване на мръсотията и насърчаване на по-добрата хигиена.

Снимка: Pixabay