Следобедната дрямка може да ни помогне да разрешим всеки проблем

Можем да решим много от проблемите си със следобедна дрямка. Тя подобрява уменията на мозъка да решава проблеми, като особено важен е сънят с бързи движения на очите (REM) - етапът на сънуване, който теоретично е свързан със съхраняването на спомени и обработката на емоции. Това показват любопитни резултати от проучване, публикувано в сп. Journal of Sleep Research.

Изследователите провели експеримент, при който тествали как мозъкът решава проблеми, използвайки стратегии, прилагани при подобни ситуации в миналото. Резултатите показали, че хората, които са имали кратка дрямка, се справят по-добре с тези когнитивни процеси, водещи до решения.

свързани

Как да подобрим съня при депресия

Съвети за повече енергия сутрин

Резултатите от проучването подкрепят идеята, че когато даден проблем изглежда неразрешим, съветът "просто го проспи" понякога работи. Това важи особено ако сънят включва фаза на REM. Според учените тази фаза на съня играе важна роля в правилното използване на предишен опит, като формира и укрепва асоциации, които не са лесно забележими, когато сме будни.

Що се отнася до REM съня, изследователите смятат, че начинът, по който той помага за свързването на нови спомени със стари, може да е полезен при пъзели, които изискват припомняне на съществуващи умения.

Четете повече в puls.bg.

Снимка: Freepik