Три рецепти, с които да стопим мазнините и целулита

Ако целта ви е да свалите излишните мазнини, вероятно основният ви фокус е върху упражненията. Въпреки това, за да постигнете ефективно намаляване на теглото, е от съществено значение да обърнете внимание предимно на хранителния си режим. По-долу ще намерите няколко лесни и бързи рецепти, които могат да ви помогнат да се приближите до желаната форма.

Авокадо, пълнено с риба тон

Необходими продукти:

• ½ ч. ч. обезмаслено обикновено кисело мляко 
• ½ ч. ч. нарязана на кубчета целина 
• 2 с. л. наситнен пресен магданоз 
• 1 с. л. сок от лайм 
• 2 с. л. нискомаслена майонеза 
• 1 ч. л. дижонска горчица 
• ⅛ ч. л. сол 
• ⅛ ч. л. смлян пипер 
• 2 малки консерви риба тон, отцедена
• 2 бр. авокадо

Комбинирайте киселото мляко, целината, магданоза, сока от лайм, майонезата, горчицата, солта и черния пипер в средно голяма купа; разбъркайте добре. Добавете рибата и разбъркайте добре. Разполовете авокадото по дължина и отстранете костилките. Загребвайте около 1 супена лъжица смес и я сложете във всяка половинка авокадо. Гарнирайте с див лук, ако желаете. 

Време за подготовка: 15 мин 
Общо време: 15 мин 
Порции: 4

свързани

Диетата 30-30-30, по която пощуря цял свят

Тост с бял боб и авокадо

За него ще ви трябват:

• 1 филия пълнозърнест хляб, препечен 
• ¼ авокадо, пасирано 
• ½ чаша консервиран бял боб, изплакнат и отцеден 
• сол на вкус 
• смлян черен пипер на вкус 
• 1 щипка смлян червен пипер 

Намажете филийката с пюре от авокадо и сложете отгоре бял боб. Подправете с щипка сол, черен пипер и червен пипер. 

Време за подготовка: 5 мин 
Общо време: 5 мин 
Порции: 1 

Четете повече в az-jenata.bg

Снимка: Freepik