Пряка връзка със сексуалното здраве и функция има физическата активност, както при мъжете, така и при жените. Редовните упражнения подобряват кръвообращението, тонуса, хормоналния баланс и психическото състояние, което допринася за по-добър сексуален живот.
Подобрено кръвообращение и еректилна функция
Едно от основните предимства на физическата активност е подобреното кръвообращение, което е от решаващо значение за сексуалната функция. При мъжете това пряко влияе върху еректилната функция. Аеробните упражнения като бягане, плуване и колоездене подобряват здравето на сърдечно-съдовата система, като намаляват риска от еректилна дисфункция. Изследване показва, че мъжете, които се занимават с редовни аеробни тренировки, имат значително по-ниска вероятност да развият еректилна дисфункция.
Укрепване на тазовите мускули и сексуална издръжливост
За жените редовните упражнения, особено тези, които укрепват тазовите мускули, като пилатес и йога, могат да подобрят сексуалната функция и удоволствие. Укрепените тазови мускули позволяват по-добър контрол по време на секс и могат да увеличат интензивността на оргазма. Проучване установява, че жените, които практикуват упражнения за тазовото дъно, съобщават за по-голямо удовлетворение от сексуалния си живот.
Повишено либидо и сексуално желание
Редовната физическа активност е свързана и с повишено либидо при двата пола. Упражненията водят до повишаване на тестостерона при мъжете и жените – хормон, който играе важна роля в поддържането на сексуалното желание. Според изследвания, физическите активности като силовите тренировки допринасят за подобряване на хормоналния баланс, което води до по-добро либидо.
Автор: Маринела Георгиева, акушер
Четете повече в Puls.bg.
Трябва ли да бъдат касирани изборите?
Снимка: pixabay