В организма настъпват поредица от значителни положителни промени, когато човек спре да пуши. Тялото има способността да се възстановява от вредните ефекти на никотина и другите токсини в цигарите, като много от тези подобрения започват още в първите часове след отказването.
Първи часове след отказването от цигарите
Първите ползи от спирането на цигарите започват буквално часове след последната цигара. Само след 20 минути пулсът и кръвното налягане започват да се нормализират. В рамките на 8 часа нивото на въглероден оксид в кръвта значително намалява, което позволява на кръвта да пренася повече кислород.
Това е важно за цялостното здраве, тъй като по-високото количество кислород в организма повишава енергийните нива и подобрява кръвообращението. Първи дни и седмици след отказването
През първите 48 часа след спиране на цигарите започва процесът на регенерация на нервните окончания, което води до подобрение на обонянието и вкусовите възприятия. В същото време белите дробове започват да се прочистват от натрупаните катрани и токсини, което може да причини лека кашлица или отделяне на секрети.
След три дни никотинът напълно се елиминира от организма. Това често е период на повишена раздразнителност и силно желание за цигара, но също така е момент, когато физическата зависимост от никотина започва да намалява.
Една до три месеца след отказването
След един месец дишането става по-лесно и белодробната функция значително се подобрява. Ресничките в белите дробове, които са увредени от дългосрочното пушене, започват да се възстановяват, като това помага за прочистването на дихателните пътища от замърсявания и намалява риска от инфекции.
В този период също така се наблюдава подобрение в кръвообращението.
Четете повече в Puls.bg.
Снимка: pixabay