Ефективни хранителни добавки в борбата със стареенето

Има добавки, които са особено ефективни с борбата срещу стареенето. Разбира се, не можем да спрем хода на времето, но можем да се опитаме да го забавим, правейки няколко малки промени в ежедневието си, осигурявайки на тялото си това, от което има нужда.

Колаген

Добавките с колаген се предлагат под формата на капсули или прахове, които могат да се смесват в напитка. Колагенът е основният протеин в човешката кожа, съставляващ около 90% от общото ѝ тегло. Приемането на добавки с колаген може да помогне за намаляване на някои признаци на стареене на кожата ви.

свързани

Медът забавя процесите на стареене и намалява риска от хронични заболявания

Зелени смеси

Зелените смеси са прахове, които могат да се добавят към сокове или смутита. Те обикновено са с високо съдържание на антиоксиданти, които са вещества, които могат да помогнат за защитата на клетките ви от увреждане и болести с напредване на възрастта.

Някои учени предполагат, че спирулина има потенциала да предпазва от ефектите на стареенето на кожата и увреждането от слънцето и че хлорела може да помогне за намаляване на дегенерацията на мускулите и влошаването на състоянието на клетките.

свързани

Връзката между начина на живот и риска от поява на рак на гърдата

Куркумин 

Това съединение се намира в подправката куркума и ѝ придава антиоксидантни свойства. Както при зелените смеси, има изследвания върху животни и лабораторни изследвания, сочещи намаляване на стареенето на клетките. Едно проучване показва, че добавките с куркумин увеличават продължителността на живота на мухите.

По-важното е, че преглед на проучвания с хора, установил, че куркуминът може да забави когнитивния спад при по-възрастни хора.

Витамин С 

Витамин С подобрява не само състоянието на кожата, но и засилва имунната система, намалява алергиите и предотвратява заболявания, свързани със свободните радикали (оксидативен стрес), като коронарна артериална болест (CAD), болест на Алцхаймер (AD), ракови заболявания и алергичен ринит. В медицината против стареене експертите препоръчват прием на витамин С около 1000 – 2000 мг на ден.

Тази статия има информативен характер. Преди да използвате каквито и да е хранителни добавки, винаги се консултирайте с вашия лекуващ лекар. 

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: Pexels