Симптоми на дефицит на желязо в тялото ни

Желязото е основно хранително вещество, необходимо за поддържането на много жизненоважни функции в тялото. То има широк спектър от роли в човешкия организъм - може би най-известната от тях е, че е важен компонент в състава на хемоглобина, протеин, който транспортира кислорода в кръвта до клетките, тъканите и органите в тялото. Има роля и за редица метаболитни процеси, включително за синтеза на ДНК и производството на енергия и др.

Често срещано състояние, причинено от ниски запаси на желязо, е желязодефицитната анемия. Но недостатъчното му количество се свързва и с редица други здравословни състояния като: 

• Синдром на неспокойните крака
• Намален физически капацитет - умора, изтощение
• Отслабена имунна система
• Сърдечна недостатъчност 

свързани

Яйцата са топ източник на висококачествен протеин

При бременни жени тежките случаи на недостиг на желязо могат да доведат до преждевременно раждане или до раждане на дете с твърде ниско тегло. А при кърмачетата и децата с железен дефицит може да се наблюдава забавяне на растежа и развитието. Те са и по-податливи на инфекции.

Признаци за железен дефицит

Първоначалните признаци за дефицит могат да бъдат пропуснати или объркани с други здравословни проблеми. Но при нарастване на недостига, симптомите стават по-сериозни и осезателни, например: 

• Блед цвят на лицето 
• Умора, изтощение 
• Затруднено дишане, особено след тренировка
• Физическа слабост
• Необясними болки в ставите, мускулите
• Трудност при концентриране и изпълнение на задачи
• Учестен пулс
• Главоболие
• Косопад, чупливи нокти
• Студени ръце и крака
• Слаб апетит

 Четете повече в puls.bg

Снимка: Freepik