Явните сигнали, че имаме нужда от почивка

Стресът е налице в работата, вкъщи, в отношенията с приятели, близки, семейство, колеги, партньори. Когато претоварването обземе прекалено големи размери, тялото ви ще започне да ви подсказва, че има нужда от почивка. От огромно значение е да обърнете внимание на тези сигнали, защото иначе рискувате да се поставите в тотален бърнаут.

свързани

Колко пъти на ден бие сърцето ни и как стресът и травмата се отразяват на ритъма?

Кои са знаците, че имате нужда от почивка, които тялото ви дава?

Хронична умора

Един от признаците, че имате нужда от почивка, които тялото ви дава, е постоянната умора. Ако се събуждате уморени, въпреки че сте спали достатъчно, значи стресът се е натрупал в организма ви. Размерите му са непосилни за тялото ви, което му пречи да проведе оздравителните и отпочиващите механизми, които иначе сънят има.

свързани

Спортът повишава устойчивостта на стрес и ни помага на работното място

Стресът пречи на тези процеси, като ви кара да усещате изтощение и умора, въпреки нощната почивка. Това означава, че ви трябва по-голяма почивка, която да ви даде нужното време да се възстановите от стреса.

Имате храносмилателни проблеми

Още един знак, който тялото дава, когато имате нужда от почивка, са проблемите с храносмилането. Натрупаният стрес може да предизвика стомашни спазми, болки, киселини, язви, гастрити. Червата също могат да пострадат, като е възможно да се появят газове, подуване, диария или запек. Причината е в пряката свързаност на нервната система с храносмилателния тракт. Всяко нервно пренапрежение може да се отрази на гастро-интестиналния тракт, което подсказва, че имате нужда от почивка и освобождаване от стреса.

Имате замъглено съзнание

Замъгленото съзнание се характеризира с трудности в запаметяването, отнесеност, затруднение в боравенето с информацията или натрупването на нова такава. Възможно е да започнете да имате проблеми в работата, като един от знаците е, че не можете да се концентрирате, да преследвате крайни срокове, да се справяте с възложените проекти.

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: pixabay