Как да разпознаем знаците на тялото ни, че е време за почивка

Стресът и претоварването са чести в ежедневието ни и присъстват във всички сфери на живота. Когато натоварването стане прекомерно, тялото започва да подава сигнали за нужда от почивка. Важно е да ги разпознаем, за да избегнем бърнаут.

Хронична умора

Един от признаците, че имате нужда от почивка, които тялото ви дава, е постоянната умора. Ако се събуждате уморени, въпреки че сте спали достатъчно, значи стресът се е натрупал в организма ви. Размерите му са непосилни за тялото ви, което му пречи да проведе оздравителните и отпочиващите механизми, които иначе сънят има. Стресът пречи на тези процеси, като ви кара да усещате изтощение и умора въпреки нощната почивка. Това означава, че ви трябва по-голяма почивка, която да ви даде нужното време да се възстановите от стреса.

свързани

Правила за качествен сън без медикаменти

Имате храносмилателни проблеми

Още един знак, който тялото дава, когато имате нужда от почивка, са проблемите с храносмилането. Натрупаният стрес може да предизвика стомашни спазми, болки, киселини, язви, гастрити. Червата също могат да пострадат, като е възможно да се появят газове, подуване, диария или запек. Причината е в пряката свързаност на нервната система с храносмилателния тракт. Всяко нервно пренапрежение може да се отрази на гастро-интестиналния тракт, което подсказва, че имате нужда от почивка и освобождаване от стреса.

Четете повече в az-jenata.bg

Снимка: Freepik