Какво да избягваме по време на менструацията, за да облекчим болките

Менструалният цикъл носи със себе си редица неприятни симптоми, които жените изпитват всеки месец. Болезнени крампи, подуване, отичане, промени в настроението и други неприятни усещания са част от този период. За да облекчим тези симптоми, е полезно да избягваме дейности, които обикновено увеличават дискомфорта по време на цикъл.

Храни със сол

Когато сме в менструален цикъл не е препоръчително да консумираме храни с много сол, защото те могат да влошат дискомфорта. Освен това, могат да допринесат за подуване и отичане, които така или иначе, често се наблюдават по време на цикъл.

свързани

Как да привлечем пари към дома си?

Много кафе

Консумацията на твърде много кафе по време на менструация също влиза в списъка за непрепоръчителни неща. Кофеинът, който се съдържа в кафето, може да увеличи неприятните усещания като чувствителност на гърдите. Можете да пиете кафе, но за предпочитане е да не прекалявате с него.

Носите превръзка цял ден

Тази грешка едва ли се среща често, ако държите на добрата хигиена, но е важно да се уточни. Дългата употреба на една и съща превръзка или тампон може да създаде условия за развитие на бактерии. Една от базовите препоръки е, че санитарен продукт се носи от 4 до 6 часа, не по-дълго.

Четете повече в az-jenata.bg

Снимка: Freepik