Бобовите храни, мазните меса, бонбоните, газираните напитки, тестените изделия - всички тях ги обединява потенциалната опасност от подуване на корема. При честа употреба има и натрупване на мазнини в областта на корема.
Ето кои храни помагат в борбата с паласките:
Бадеми
Тези ядки съдържат мононенаситени мазнини, които могат да помогнат на тялото да изгаря излишните мастни натрупвания и да се бори с глада. Западни учени установяват, че хората, които ядат бадеми, са по-малко гладни. Хубаво е ядките да се накисват преди консумация.
Киноа
В нея не се съдържа глутен. Киноата е източник на фибри, които подпомагат храносмилането и предотвратяват запека. Това е много важно за редуцирането на излишните килограми.
Джинджифил
Ако се опитвате да отслабнете, тази ароматна подправка определено може да ви помогне да подобрите метаболизма си и да намалите подуването на корема, задържането на излишни течности. Джинджифилът е естествено средство за намаляване на газовете или лошото храносмилане.
Папая
Вкусният тропически плод е полезен източник на витамини А, С, Е и фолиева киселина. Папаята също съдържа ензим, наречен папаин. Този ензим помага на стомашно-чревната система да разгражда трудносмилаемите храни, предотвратявайки възпаление и подуване на корема.
Аспержи
Зеленчуците са много богати на антиоксиданти, фибри. Консумацията им ни поддържа сити за дълги периоди между храненията, освен това аспержите са и естествен диуретик и улесняват елиминирането на излишните течности от организма. Също така съдържат пребиотици, които действат като храна за пробиотиците в червата ни.
Още по темата вижте в: az-jenata.bg
Колко пъти ходихте на почивка това лято?
Снимка: pixabay