Не всеки има времето да отделя часове седмично във фитнес зала. Но има лесни упражнения, които са ефективни и в домашни условия - като клековете. Ефективно е да се правят по 20 или повече, а ако сте напреднали, може да увеличите бройка и да добавите леки тежести.
Ето как клековете влияят на тялото ни:
Повече по темата в az-jenata.bg
Снимка: pixaby