Търси
гледай на живо гледай на живо 20:30 Отдел “Фалшива самоличност” – ... Новините ON AIR Новините ON AIR Радио ON AIR Радио ON AIR Времето ON AIR Времето ON AIR

7 ползи от клековете и то не са само за стягане

Упражнението укрепва белия дроб и сърцето

13.07.2024 | 06:50 Редактор: Елеонора Танева
7 ползи от клековете и то не са само за стягане

Не всеки има времето да отделя часове седмично във фитнес зала. Но има лесни упражнения, които са ефективни и в домашни условия - като клековете. Ефективно е да се правят по 20 или повече, а ако сте напреднали, може да увеличите бройка и да добавите леки тежести.

Ето как клековете влияят на тялото ни: 

  1. Изграждат мускули
  2. Горят калории
  3. Подобряват стойката
  4. Укрепват белия дроб и сърцето
  5. Подобряват състоянието на ставите
  6. Намаляват стреса
  7. Подобряват сексуалния живот

Повече по темата в az-jenata.bg

Снимка: pixaby

Останете информирани с Bulgaria ON AIR и в канала ни в Google News Showcase.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК
Тагове:
коментирай >
0 от 500
Още от Любопитно
ТV Програма
Сега
Следва
гледай на живо Video пълна програма
виж всички
Новините ON AIR
Централна емисия 07.08.24 г.
Централна емисия
Обедна емисия 07.08.24 г.
Обедна емисия
Късна емисия 06.08.24 г.
Късна емисия
Времето ON AIR
Централна прогноза 07.08.24 г.
Централна прогноза
Спортът ON AIR
Централна емисия 07.08.24 г.
Централна емисия