Седем причини да консумираме лъжица зехтин всяка сутрин

Може да помогне в отслабването

02.07.2024 | 13:43 Редактор:
Седем причини да консумираме лъжица зехтин всяка сутрин
Седем причини да консумираме лъжица зехтин всяка сутрин

Много хора използват зехтина за готвене. Някои го предпочитат за нанасяне върху кожата, поради невероятните му естествени свойства за разкрасяване и подмладяване. Зехтинът може да се приема и директно, като се консумира по една супена лъжица сутрин на гладно. Този навик има множество ползи както за здравето, така и за красотата.

Кожата ви може да се подобри

Зехтинът има хидратиращи свойства. Той е богат на полезни мазнини, които са изключително важни за състоянието на кожата. Директната му консумация всеки ден може да подобри кожата, да я направи гладка, по-мека и еластична. Освен това има и антибактериални свойства, които намаляват възпалението в кожата.

Може да помогне в отслабването

Зехтинът, който е основна част от средиземноморската диета, има положителен ефект върху теглото. Богатството му на мастни киселини подпомага клетъчния метаболизъм и може да го ускори, като в резултат ще изгубите излишното тегло.

Полезен е за мозъчната функция

Редовната консумация на студено пресован и термично необработен зехтин сутрин на гладно може да се окаже много полезна за мозъка ви. Зехтинът помага за премахване на плаките в мозъчните клетки, като подобрява комуникацията между тях, както и функциите на нервната система.

Полезен е за костите

Зехтинът е много богат на омега-3 мастни киселини, които се борят с възпаленията в костите, ставите и сухожилията. Той подобрява здравината на костите, а противовъзпалителните му свойства могат да облекчат болките при артрит, скованост, ревматизъм или физическо претоварване.

Четете повече в az-jenata.bg

Снимка: Pixabay


1
3 rate up comment rate down comment 3
ММ
преди 4 месеца
Зехтинът е богат на омега-3, само че растителната омега-3 се усвоява само 2-5%, докато само една хапка риба дава цялото ни необходимо качествено количество омега-3. Да се говори, че растителни храни са богати на омега-3 си е пълна измислица. Сигнализирай за неуместен коментар