Топлинният удар е животозастрашаваща форма на топлинно заболяване. Първите симптоми възникват, когато телесната температура надвиши своята нормална стойност. Тези симптоми е възможно да включват главоболие, гадене, повръщане, мускулни крампи и умора. Ранните оплаквания се наричат топлинно изтощение. Ако не бъдат предприети стъпки за намаляване на телесната температура, топлинното изтощение може да се влоши и да прерасне в топлинен удар.
Повечето случаи на топлинен удар могат да бъдат предотвратени. Когато външната температура е особено висока е необходимо:
- Пиенето на големи количества вода през целия ден;
- Оставане на закрито в климатизирано помещение;
- Носене на леки, светли, широки дрехи, позволяващи на въздуха да достига до кожата;
- Избягване на физическа дейност в най-горещата част на деня (между 10:00 ч. и 16:00 ч.). При работа е необходимо да има чести почивки и избягване на носенето на тежки униформи или оборудване;
Препоръчително е да се приема по-малко кофеин и алкохол, тъй като те могат да допринесат за дехидратацията. При чувство на умора, замаяност, гадене или главоболие е важно незабавното охлаждане, чрез търсене на сграда с климатик, прием на вода и ако е възможно - хладен душ или вана.
Автор: д-р Станислав Димитров
Четете повече в puls.bg.
Снимка: Pexels