Проучване показва кои хора имат по-добър сън и защо

Ново проучване показва, че хората, които не са самотни, имат по-добър сън. Качественият сън е от съществено значение за здравето. Данните сочат, че тази връзка е по-силна при по-младите хора.

Добрият и здрав сън е свързан със значително по-ниски нива на обща, емоционална и социална самота, твърдят експертите от Американската академия по медицина на съня.

свързани

Какво представлява сънната парализа и как да я разпознаем?

"Самотата е спешен проблем на общественото здраве и има неотложна нужда да се разбере по-добре и да се лекува", казва водещият автор и главен изследовател Джоузеф Джиржевски.

Според него резултатите подчертават важната роля, която сънят играе за разбирането на самотата през целия живот на възрастните. Експертите препоръчват възрастните да спят редовно по седем часа на нощ за оптимално здраве, продуктивност и бдителност през деня.

свързани

Лесен трик може да ни помогне да заспим в онези безсънни нощи

В проучването са участвали 2297 възрастни на средна възраст 44 години; като 51 на сто от тях са били мъже. Те са попълнили онлайн въпросник за съня си, както и такъв за нивата на самота, информира БТА.

През 2023 г. американските здравни власти предупредиха за криза в общественото здраве, свързана със самотата, изолацията и липсата на връзки. По техни данни още преди началото на пандемията от Ковид-19 приблизително половината от възрастните в САЩ съобщават, че изпитват измерими нива на самота.

Снимка: Pixabay