Студеният душ е ефективен за психическото и физическото ни здраве. Нужни са само 30 до 90 секунди под студена вода от душа, за да можете да извлечете ползите от тази терапия. Ето как помага той:
Повишава настроението, бдителността и енергията
Тъй като студената вода активира симпатиковата нервна система на тялото, известна още като реакцията "бий се или бягай", може да изпитате повишаване на ендорфините, хормоните, които помагат за намаляване на стреса и подобряват чувството ви за благополучие.Студената вода може да увеличи сърдечната честота, приема на кислород и умствената бдителност. Проучванията са установили, че редовното вземане на студени душове може да помогне за повишаване на енергийните нива, като ефектът им се сравнява с пиенето на кофеин.
Подкрепя имунната система
Известно е, че студените душове стимулират сърдечносъдовата система на тялото, което води до повишено кръвообращение и впоследствие подсилена имунна система. По-големият приток на кръв означава, че повече кръвни клетки, които помагат в борбата с инфекцията, се пренасят от кръвния поток.
Четете повече в tialoto.bg.
Снимка: Pexels