Кои са признаците, че страдаме от сериозен бърнаут

Работата и професионалното претоварване са част от ежедневието на много хора. Нормално е в дадени моменти да се почувствате изтощени, уморени, да ви дойде в повече, но след като си вземете малка почивка, всичко да си дойде на мястото. 

Но има и моменти, в които нещата ескалират и могат да доведат до бърнаут. Повечето хора свързват бърнаута с лошо настроение, умора, апатия, но всъщност нещата могат да се задълбочат много по-сериозно. Кои са сериозните признаци на бърнаут, които показват крайно изтощение на работа?

свързани

Йогата и медитацията помагат да се справим със стреса

Тотална липса на енергия и ентусиазъм 

Ако усещате, че нямате никаква енергия и желание за нищо, а и сте изгубили интерес към хобитата, любимите си занимания, всичко това може да е продиктувано от бърнаут на работа. Напрежението и стресът могат да доведат до тотално нежелание да се занимавате с каквото и да било. Апатия, безразличие, раздразнение от всичко могат да са само част от признаците, сочещи към бърнаут. 

Безнадеждност, усещане за невъзможност да си свършите работата 

Ако сте в бърнаут синдром, това може да блокира способността на мозъка ви да систематизира информацията, да приоритизира ангажиментите и да ви помага да разпределяте времето си така, че да се справите с всички задачи. Целият този блокаж води до нарастващо напрежение у вас, което ви кара да изпадате в отчаяние и безнадеждност, че не можете да се справяте.

свързани

Ефективни методи, които ще ни помогнат да се справим с гнева и стреса

Озлобление към работата или колегите 

Когато сте на ръба на силите си заради работно прегряване е възможно да се появят негативни емоции към хората, с които работите или към самите ви работни ангажименти. Всичко ви дразни. Нямате капка търпение към никого. Ядосвате се за незначителни неща и избухвате лесно. Не успявате да контролирате реакциите и емоциите си. Всичко това подсказва бърнаут синдром, който е в напреднало състояние.

Четете повече в az-jenata.bg

Снимка: Pexels