Често ли си приготвяте домашни смутита и фрешове? Ако сте любители на тези напитки, вероятно подбирате внимателно съставките за тях. Това е важно, тъй като има определени съставки, които ни помагат да детоксикираме тялото си. Това пък е важно за поддържането на добро здраве и форма. Вижте кои детокс съставки, освен краставици, нар, пресен ананас, сини боровинки, магданоз, копър, куркума и канела да направите част от вашите детокс смутита и фрешове.
Лимон и лайм
За тези цитрусови плодове е известно, че имат антиоксидантни свойства и са отличен източник на полезни витамини, хранителни вещества и разтворими фибри. Лимоните също съдържат витамин С, подпомагат загубата на тегло и намаляват риска от сърдечни заболявания, анемия, камъни в бъбреците, храносмилателни проблеми, елиминират излишните течности от организма, сочат изследвания. Лаймът също ни осигурява хранителни вещества като калий, калций, магнезий и витамини A, B, C и D.
Джинджифил
Прекрасна детоксикираща съставка за смути или фреш. Леко пикантната подправка действа противовъзпалително и антиоксидантно, благодарение на основното биоактивно съединение – гингерол. Джинджифилът често се използва за намаляване на усещането за гадене, намаляване на мускулни и менструални болки, понижаване на кръвната захар и холестерола, при задържане на излишни течности в организма, за укрепване на имунитета.
Мента
Свежите ментови листа са чудесни не само за лимонада и коктейли. Ментата действа освежаващо, но също така е богата на хранителни вещества като желязо, манган и фолат, освен това ни осигурява и важни антиоксиданти и може да подобри мозъчната функция, сочат западни изследвания. Консумацията на мента ни помага да имаме свеж дъх и облекчава раздразнения стомах.
Червена боровинка
Богати на антиоксиданти и витамин С, боровинките често биват наричани суперхрана. Сокът от червена боровинка се смята за детоксикираща напитка, поради високата си концентрация на витамини. Сокът от боровинки е много полезен при инфекции на пикочните пътища, подобряване на имунната функция и намаляване на кръвното налягане.
Четете повече в az-jenata.bg.
Снимка: pixabay