Стрес по време на празниците – ето как да го преборим

Най-прекрасното време от годината е изпълнено с радост и празнуване – за повечето от нас. Въпреки това, има много хора, които изпитват противоположния набор от емоции по време на празничния сезон. Ако сте човек, който се опитва да се справи с тежка загуба, трудна семейна динамика, разбито сърце или прекарване на празниците сам, това може да бъде грубо напомняне за това, което пропускате. 

Колкото и изолиращо да се чувствате, дори когато сте с хора в празнично настроение, помнете, че не сте сами. Празничните депресии могат да започнат още на 1 ноември за много хора. Все още е възможно да се насладите на празничния сезон с помощта на тези стратегии за справяне със стреса и тъгата. 

Не се сравнявайте с другите

Сравняването с другите никога не е добра идея – онлайн или в реалния живот. Не забравяйте, че сравнението е крадец на радостта, така че полагането на съзнателно усилие да избегнете подобно нещо, особено по време на празници, ще ви помогне значително. 

свързани

Какви витамини да приемаме при депресия и стрес?

Започнете нова традиция

Традициите не трябва да са винаги десетилетни – може да започнете нова по всяко време. А празниците са идеалното време за това. Между избора на нова традиция, планирането ѝ и включването на други хора в нея, може да се забавлявате много и да отвлечете вниманието си от всяка тъга, която може да изпитвате. Има безброй нови неща, които може да започнете с членове от семейството, приятели, вашата половинка или пък самостоятелно.

Дарете

Проучванията показват, че даряването може да подобри вашето физическо и психическо здраве, а по време на празниците има различни възможности за доброволческа работа, в която може да се включите. Може да станете доброволец в сиропиталища и да раздавате подаръци, да приготвите вкусни гозби за бездомни, да осигурите необходимите продукти за празничната трапеза за пенсионери в нужда и много други. 

свързани

Стресът и някои лекарства могат да доведат до горещи вълни

Създайте си очаквания

Ако единственото нещо, до което броите, е първият ден, в който се връщате на работа след празниците, считайте това за вашия знак, че трябва да планирате нещо много по-вълнуващо от това, което да очаквате с нетърпение! Дали искате да планирате нещо по време на празничния сезон или след него (или и двете!) зависи от вас, но наличието на нещо, за което да се вълнувате и в двата случая, ще повиши настроението ви.

Четете повече в tialoto.bg.

Снимка: pixabay