Повечето диети са предназначени за цялостно отслабване, при което проблемните области се стопяват последни. Малко хора имат мастен слой, който се разпределя равномерно в тялото. Обикновено се концентрира в корема или на ханша, или на ръцете.
По това къде тялото съхранява мазнини, можете да разберете кои хормони са проблемът и да го разрешите, като коригирате диетата. Това, разбира се, е много опростен подход. Сертификационната програма на Чарлз – Poliquin BioSignature Modulation – включва тестване на хормони и силови тренировки.
Проблемна област: гърди и рамене
Как да отслабнете:
Включете в диетата храни, богати на протеини, магнезий, цинк и флавоноиди, които стимулират синтеза на тестостерон в организма чрез активиране на прохормоните. Флавоноиди има в ябълките, портокалите, зелен чай, лук, ленени семена и други растителни храни.
Проблемна област: Талия
Как да отслабнете:
С помощта на морски риби и водорасли (първо попитайте вашия ендокринолог дали имате нужда от допълнителен йод), птици, бадеми, тиквени семки и сусам, лук, аспержи и други продукти, съдържащи селен, цинк, витамини A, D, E, В6.
Проблемна област: Корем
Как да отслабнете:
Купувайте хранителни добавки с магнезий, витамини С и В5. Също така балансирайте съотношението на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата, за да намалите стреса (може да ядете твърде много лесносмилаем протеин). Направете тестове за непоносимост към лактоза, глутен, ядки, яйца и царевица.
Проблемна област: Седалище и бедра
Как да отслабнете:
Преминете към броколи, бяло зеле и други богати на фибри зеленчуци – те регулират чернодробните ензими, които метаболизират естрогена. Внимавайте със соевите храни и ленените семена и набавяйте витамините В12, В6 и фолиева киселина.
Четете повече в az-jenata.bg
Къде ще празнувате Коледа и Нова година?
Снимка: Pixabay