Спанакът помага при косопад, важен е и приемът на колаген

Експерти стигнаха до извода, че постното месо, бобът и лещата допринасят за ускорения растеж на къдриците. Освен това, според тях менюто ни трябва да включва стриди, които са богати на цинк, както и зелени зеленчуци, които са отличен източник на желязо.

"Просто консумирането на повече спанак ще подобри значително здравето на косата ви и неимоверно ще ускори растежа", заявява фризьорката Лорабет Кабът. Тя е част от екипа, направил проучване, чиито резултати са публикувани от сп. „Glamour“.

свързани

Ето как може да се справим със силния косопад

От личен опит анкетирани препоръчват да се консумират авокадо, семена и ядки, както и яйца.

"Сьомгата е отличен източник на омега мастни киселини и белтъчини, както и на витамини В и D и селен", допълни дерматологът д-р Мърфи-Роуз. Наред с други неща, здравните специалисти отбелязват значението на консумацията на пълнозърнести храни, цитрусови плодове, горски плодове и червени чушки, уточнява БГНЕС.

свързани

Какво е 3D принтиране и как може да помогне при проблеми с косопад?

"Колагенът е от съществено значение за структурата и растежа на косата, а витамин С е жизненоважен за производството на колаген", обясни д-р Хенри.

Снимка: pixabay