Съвети как да разпознаем високите нива на кръвна захар

Модерният начин на живот и все по-голямото знание и разбиране за това как функционира тялото ни, задава и нови граници на това кое е здравословно и кое не. Теми, които бяха табу допреди няколко десетилетия, към днешна дата се обсъждат от широката аудитория. Превенцията на сериозните заболявания става по-лесна, тъй като не липсват адекватни методи за анализиране на конкретните показатели и евентуалните техни отклонения.   

свързани

Как да разпознаем признаците на висока кръвна захар

Ако сте загрижени за здравето си, препоръчително е да правите редовни изследвания поне два пъти годишно, като се посъветвате с вашия лекуващ лекар за това кои са основните стойности, на които да обърнете внимание. Със сигурност кръвната захар е един от тях. А какви могат да са последствията за организма от високите ѝ нива? Ето и някои от тях:

Увеличава риска от развитие на диабет тип 2

Обхватът на тази сериозна болест е почти пандемичен. Диабетът е заболяване, което често пъти има фатален край, като той е и причина за намаляването на продължителността на живота. Все още няма проучване, което да е доказало връзката между повишената употреба за захар и диабета, но са налице много сериозни индикации за това. Със сигурност можем да кажем, че продължителната консумация на продукти, съдържащи високо количество захари, предизвиква резистентност към инсулина.

свързани

Най-добрите витамини и минерали срещу висока кръвна захар

Може да увеличи симптомите на депресия 

Диета, в която преобладава консумацията на добавена захар и преработени храни, може да допринесе за промени в настроението и емоциите. Ако се стремите към по-здравословно хранене, можете значително да подобрите не само нивата си на енергия и настроението си, избягвайки сладки храни.

Според редица проучвания високата консумация на захар може да доведе до когнитивни увреждания, проблеми с паметта и емоционално разстройства като тревожност и депресия. 

Възможно е да ускори процеса по стареене на кожата 

Остаряването и появата на бръчки е неизбежно и това е част от живота на всеки човек. Въпреки това, вземането на превантивни мерки още от ранна възраст може значително да намали шансовете да ги развиете. Гликацията (химическа реакция между захари и протеини) може да доведе до преждевременна поява на бръчки по кожата. 

свързани

Проучване: Не яжте нищо до обяд, ще стабилизирате кръвната си захар

Консумацията на прекалено много захар може да причини появата на възпалителни процеси 

Обикновено възпалението е съвсем нормална и дори здравословна реакция на организма да се бори с вируси и други инфекции. Ако то обаче стане хронично, рискувате това да се отрази на цялостното ви здравословно състояние. Редица изследвания показват, че консумацията на храни, които са с високо съдържание на захар може да предизвика възпалителна реакция, която може да окаже негативно влияние върху състоянието на кожни заболявания като псориазис и екзема. Хроничното възпаление в тялото е вредно за здравето и може да увеличи риска от развитие на диабет.

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: pixabay